O Dia Internacional da Mulher é uma oportunidade para refletir sobre como a igualdade de género transforma a sociedade – e isso inclui algo essencial: o movimento. Vejo constantemente como as mulheres equilibram trabalho, família e responsabilidades, muitas vezes deixando o seu próprio bem-estar para segundo plano. Mas mover-se—seja caminhar, dançar ou treinar—é um ato de autonomia e de autocuidado.
Um estudo que analisou 34 países encontrou uma ligação clara: as mulheres em sociedades mais igualitárias têm três vezes mais probabilidade de praticar atividade física no tempo livre do que as que vivem em países menos igualitários. E aqui está o detalhe interessante: os homens também beneficiam de mais igualdade de género quando se trata de movimento.
Um estudo que analisou 34 países encontrou uma ligação clara: as mulheres em sociedades mais igualitárias têm três vezes mais probabilidade de praticar atividade física no tempo livre do que as que vivem em países menos igualitários. E aqui está o detalhe interessante: os homens também beneficiam de mais igualdade de género quando se trata de movimento.
Porque é que a igualdade de género afeta a atividade física?
- Mais autonomia = mais tempo para mexer-se
- Educação e independência económica fazem a diferença
- Quebrar barreiras sociais
- Mais igualdade, mais movimento para todos
O que isto significa para a saúde pública?
✅ A igualdade de género é também uma estratégia de saúde pública. Quando as mulheres têm as mesmas oportunidades de acesso à educação, ao rendimento e à autonomia, a sua participação na atividade física aumenta, melhorando a saúde a longo prazo.
✅ Criar oportunidades acessíveis faz a diferença. Para que mais mulheres possam praticar atividade física, é essencial garantir espaços seguros, políticas de apoio e acesso a recursos que tornem o movimento uma opção realista para todas.
✅ Está na hora de redefinir o que significa ser ativo. Movimento não é só desporto ou treino estruturado. Pode ser dançar na sala, caminhar para o trabalho, brincar com os filhos—tudo conta. O que importa é garantir que as mulheres têm a liberdade para se mexerem sem barreiras.
Este estudo confirma algo que já sabemos intuitivamente: quando as pessoas têm liberdade e meios para se mover, elas movem-se. Mas precisamos de criar ambientes onde essa liberdade seja real e acessível para todos.
Então, neste Dia Internacional da Mulher, celebremos não só o movimento dos corpos, mas o movimento em direção ao progresso. Porque quando as mulheres se mexem, a sociedade avança.
✅ Criar oportunidades acessíveis faz a diferença. Para que mais mulheres possam praticar atividade física, é essencial garantir espaços seguros, políticas de apoio e acesso a recursos que tornem o movimento uma opção realista para todas.
✅ Está na hora de redefinir o que significa ser ativo. Movimento não é só desporto ou treino estruturado. Pode ser dançar na sala, caminhar para o trabalho, brincar com os filhos—tudo conta. O que importa é garantir que as mulheres têm a liberdade para se mexerem sem barreiras.
Este estudo confirma algo que já sabemos intuitivamente: quando as pessoas têm liberdade e meios para se mover, elas movem-se. Mas precisamos de criar ambientes onde essa liberdade seja real e acessível para todos.
Então, neste Dia Internacional da Mulher, celebremos não só o movimento dos corpos, mas o movimento em direção ao progresso. Porque quando as mulheres se mexem, a sociedade avança.
Fonte: Balish, S. M., Deaner, R. O., Rathwell, S., Rainham, D., & Blanchard, C. (2016). Gender equality predicts leisure-time physical activity: Benefits for both sexes across 34 countries. Cogent Psychology, 3(1). https://doi.org/10.1080/23311908.2016.1174183